Importância do esporte para a saúde

Se é um jogo de recolhimento de basquete ou uma liga organizada de pólo aquático, praticar esportes pode torná-lo mais saudável e feliz por causa da atividade física envolvida. Jogar esportes contribui para o desenvolvimento muscular, coordenação, saúde cardiovascular e muitos outros benefícios associados à prevenção de doenças; A atividade física pode ajudar a prevenir doenças crônicas, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes, câncer, hipertensão, obesidade, depressão e osteoporose, de acordo com o Sport and Development.org.

Populações Esportivas e Especiais

Praticar esportes pode ajudar as crianças a desenvolver ossos saudáveis, sistemas cardiovasculares mais fortes e pulmões poderosos, de acordo com o Sport and Development.org. Atletas de crianças também desenvolvem habilidades motoras e habilidades cognitivas. Ser fisicamente ativo como criança torna mais provável que continue a praticar esportes como adulto, promovendo a saúde ao longo da vida, de acordo com as Nações Unidas. Entre as mulheres, o esporte pode ajudar a prevenir a osteoporose e as fraturas do quadril. Os cidadãos mais velhos que praticam esportes têm oportunidades para manter seus corpos em movimento, sentir-se independente e socializar com os outros de forma saudável.

Ficando físico

Praticar esportes pode ajudar as pessoas a alcançar objetivos de fitness relacionados à perda de peso, desenvolvimento muscular e redução de gordura devido à atividade física envolvida. As crianças que praticam esportes são menos propensas a experimentar obesidade infantil. A atividade física está associada à regulação hormonal e ao fortalecimento do sistema imunológico, de acordo com o True Sport.org.

No corpo, na mente

Não é apenas o seu corpo que se beneficia do esporte. Jogar esportes contribui para a saúde mental, ajudando a prevenir a depressão e aumentar a auto-estima e a imagem do corpo, de acordo com o Sport and Development.org. Os indivíduos que participam de esportes também podem se beneficiar do aspecto social, desenvolvendo amizades com colegas de equipe e sentindo parte de um grupo. As crianças podem aprender habilidades positivas de saúde mental, incluindo responsabilidade, liderança e dedicação, de acordo com o Hospital Universitário da Universidade de Missouri. Jogar esportes é uma estratégia chave para reduzir o estresse, porque seu corpo libera endorfinas bem-humoradas durante o exercício.

Diferentes esportes, diferentes benefícios

Alguns esportes estão associados a vantagens especiais para a saúde. Por exemplo, o bowling pode ajudar a obter maior densidade óssea devido ao levantamento pesado freqüente, de acordo com a Rede Mãe Natureza. O cerco pode ajudar a evitar o declínio cognitivo, dado o pensamento complexo associado a este esporte. As pessoas que jogam vôlei se beneficiam do aumento da coordenação mão-olho e flexibilidade. Ping-pong também ajuda os jogadores a aumentar a coordenação mão-olho, ao mesmo tempo que promove melhor saúde cerebral por causa do pensamento rápido envolvido.

É uma coisa de estilo de vida

Outra razão pela qual os esportes são importantes para a saúde é que participar de esportes pode incentivar decisões de estilo de vida positivas. Por exemplo, se você pertence a uma liga de rugby recreativa, você pode passar suas noites e fins de semana praticando com sua equipe ao invés de parar para um coquetel após o trabalho ou pedir alimentos gordurosos para a hora feliz.

Dicas de melhores sites para comprar artigos esportivos e outros produtos:

Cupom de desconto Netshoes

Cupom de desconto E-cadeiras

Cupom de desconto Barateiro

Cupom de desconto Gearbest

Cupom de desconto Hotel Urbano

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *