5 razões para escolher a roupa atlética certa

Você já ouviu a frase – vestido para o sucesso.

Acontece que isso é verdade mesmo no domínio do exercício e do esporte.

Em outras palavras – as roupas que você escolhe influenciam seu desempenho no campo de esportes e na academia.

Parece contra-intuitivo, certo?

Você vai ficar quente e suado de qualquer maneira. Por que não se deslizar para uma camiseta de algodão desgastada e bater shorts?

Você está prestes a descobrir como escolher o vestuário atlético certo melhora seu desempenho no esporte e no exercício.

Listadas abaixo são 5 razões pelas quais você deve considerar investir em roupas de ginástica de boa qualidade.

Eu também vou dar-lhe links para o meu topo de treino favorito e calções no final deste artigo.

A roupa que você usa vai fazer a diferença se você acredita que vai ajudá-lo a melhorar melhor.

Estudos no campo da cognição mostraram o impacto positivo de usar a roupa certa para o seu local de trabalho. Termed ” cognição cercada ” , esse fenômeno se estende ao esporte e à aptidão também.

O impulso pode ser um aumento de confiança – se você sabe que está ótimo – as chances são de que você também irá agir . Se você gosta do que está usando na academia, há uma chance maior de que você queira exercitar.

Comprei meu filho uma nova raquete de tênis leve para a prática da manhã de sábado. No dia em que ele trouxe a raquete para a corte – o treinador notou uma melhoria significativa em seu jogo. Seus traços no chão eram mais precisos porque ele estava brincando com uma raquete balanceada corretamente.

Quando você tem as ferramentas certas – roupas de exercícios bem equipadas que oferecem suporte nas áreas certas – você vai se sentir mais confiante. A confiança se traduz em melhor desempenho .

2. O fato de esportes corretos melhora o desempenho

Existem algumas roupas que estão atualmente proibidas em natação profissional, porque eles destroem o tempo de descanso de um nadador criando um fluxo mais aerodinâmico na água.

Os trajes de banho completos feitos de poliuretano foram banidos em 2010, após as queixas dos melhores atletas sobre a vantagem injusta que criaram para os usuários.

Você não pode nadar competitivamente – mas essas roupas podem aumentar seu desempenho em suas práticas de natação semanal.

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A opção padrão para a maioria dos homens é um par de calções de basquete que se duplicam como troncos de natação. O arrastar criado pelos bolsos irá diminuí-lo. Um maiô decente fará a diferença na sua forma de natação.

Nem todos vocês nadam – talvez você precise de algo prático como uma camisa que evita a umidade do corpo para que seus jogs matutinos sejam mais confortáveis ​​e você possa ficar mais longe.

Um topo que é feito de material não respirável vai parar a liberação de calor do seu corpo. Isso resulta em aquecimento excessivo e desconforto que reduz o tempo de exercício.

As camisas de treino feitas de algodão 100% absorverão o suor e mantê-lo contra seu corpo. Escolha roupas de treino que absorvam a transpiração para longe do seu corpo.

Um par de sapatos de corrida seria desaconselhável no campo de futebol. O calçado para corrida ou aeróbica não possui flexibilidade, estabilidade lateral e tração necessária para outros esportes.

Qualquer exercício que requer movimentos complexos (que é quase todo esporte) – requer a engrenagem certa para evitar lesões.

3. Os sapatos de treino direita adiciona proteção e previne lesões

O uso de equipamentos incorretamente equipados é uma das principais causas de lesões relacionadas ao esporte que podem interferir com sua rotina de treino.

Eu uso tops e calças de manga comprida nas corridas da manhã para cobrir meu corpo porque eu moro em Wisconsin. Isso fica muito frio aqui.

Quando o vento gelado atinge as pernas e os braços – eu quero roupas para proteger meu corpo inteiro. Estar protegido significa que eu posso sair correndo em clima de 10 a 15 graus.

Para aqueles de vocês no Sul do Texas, no Oriente Médio ou em África do Sul ou na Austrália – você tem um problema diferente. Isso fica realmente quente e o sol é arrogante no verão.

Você pode querer uma tampa para cobrir sua cabeça e proteger seu rosto. Você precisa de proteção quando estiver executando, mas também tem algo com mangas compridas. Dessa forma, você não precisa aplicar uma tela solar que obstrua os poros em sua pele.

Você pode querer usar luvas no ginásio para proteger as mãos do desenvolvimento de calos nas palmas das mãos. Ou se você estiver escalando rochas.

Sapatos que não são do tamanho certo causam bolhas, cólicas e escorregas que o retardam. São necessários altos tops para proteção de tornozelos fracos. Os bons sapatos esportivos amortecem o pé de pousos pesados ​​quando você pula e diminui o impacto de seus passos.

Dependendo dos arcos de seus pés – você pode exigir inserções ortopédicas para oferecer o suporte certo durante os movimentos de salto e corrida.

Sapatos inadequados podem causar uma série de lesões. Mesmo os sapatos certos não proporcionam uma proteção adequada durante os treinos se estiverem esgotados. Mude seus sapatos correndo depois de cada 400 a 500 milhas. Verifique a semente média para detectar sinais de danos.

4. A roupa atlética bem equipada melhora a liberdade de movimento

Na tentativa de obter o melhor negócio – os homens geralmente compram roupas erradas apenas porque é barato.

Aqueles shorts que você obteve por 70% de desconto? Eles provavelmente não se encaixam bem. Eles pareciam um ótimo negócio no início, mas em retrospectiva – pagar o preço total obtém-lhe melhor valor a longo prazo.

A liberdade de movimento é importante em uso ativo.

Uma camisa apertada pode restringir seu movimento. Mesmo se você puder mergulhar, pique, balançar ou fazer outros movimentos – seus tiros serão afetados se você estiver ciente do aperto em torno de seu corpo.

Certifique-se de que seus shorts não se movimentem ou escorram quando você pula. Se você comprar um par que é muito grande na virilha – os shorts virão no caminho de movimentos complexos na academia.

Se você está vestindo um boné – certifique-se de que não é muito apertado em torno de sua cabeça, mas também assegure-se de que não vai cair ou escorregar.

Concentrar-se no movimento é importante especialmente ao realizar exercícios compostos. Você pode acabar fazendo isso de errado se sua roupa for restritiva ou não oferecer o suporte certo.

5. Vestuário de compressão pode ajudar na recuperação após o exercício

Um estudo de 2013 realizado na Alemanha descobriu que as roupas de compressão realmente ajudaram a recuperação no desempenho

Um estudo de 2015 nos Estados Unidos afirmou que não houve efeito da roupa de compressão no desempenho esportivo. Assim, parece haver alguma evidência conflitante sobre se a roupa de compressão faz desempenho ajuda no esporte.

A roupa de compressão proporciona compressão graduada para estimular a circulação. O resultado é um efeito de massagem que estimula o fluxo sanguíneo.

O aumento do sangue que flui através dos músculos remove o ácido lático produzido durante o exercício. A recuperação é impulsionada como conseqüência e os músculos estão menos doloridos e rígidos. A pressão direta aplicada aos músculos pode reduzir a dor e a inflamação – especialmente após um jogo.

A compressão na roupa atlética não mostrou ter efeitos negativos, então, se ainda não os testou, dê uma chance à roupa de compressão.

O estudo alemão deu roupas de compressão os polegares para cima, enquanto o estudo americano não produziu benefícios conclusivos. No entanto, nenhum dos dois estudos mostra quaisquer efeitos negativos do uso de roupas de compressão.

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